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     无论南北都宜健脾。寒露节气多燥邪，对体内蕴热留湿的湿热质来说无论你身处北方还是南方，健养脾胃都非常重要。因为脾主运化水湿。只要运化水湿的功能足够强大，就能使体内各组织得到水液的充分濡润，达到防燥润燥的效果，从而防止燥邪对身体的危害，同时还能使内蕴的水湿得以清除。小米、薏米、黄豆、赤小豆等可常吃。

      勿忘菊花。菊花具有疏风清热、平肝明目、利血气、安胃肠、利五脏、调四肢的功效。寒露节气湿热质可以充分利用菊花来改善体质，泡菊花茶、吃菊花米糕、煮“菊花肉（鱼）片”、枕菊花枕、绑菊花艾叶护膝、佩菊花香囊。准备好了吗？别错过菊花开放的时机，这些有利于减轻湿热质的各种不适症状。

 10月8日为廿四节气的“寒露”。它是由每年10月8日前后太阳到达黄经195°时开始。寒者露之气，先白而后寒，是气候逐渐转冷的意思。如《月令七十二候集解》曰：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”