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美丽搜导语：霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期，霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。究竟霜降时节如何正确养生呢？

霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复；深秋及冬天外出，气温较低，且难免吸入一些冷空气，引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。

     无论南北都宜健脾。寒露节气多燥邪，对体内蕴热留湿的湿热质来说无论你身处北方还是南方，健养脾胃都非常重要。因为脾主运化水湿。只要运化水湿的功能足够强大，就能使体内各组织得到水液的充分濡润，达到防燥润燥的效果，从而防止燥邪对身体的危害，同时还能使内蕴的水湿得以清除。小米、薏米、黄豆、赤小豆等可常吃。

      勿忘菊花。菊花具有疏风清热、平肝明目、利血气、安胃肠、利五脏、调四肢的功效。寒露节气湿热质可以充分利用菊花来改善体质，泡菊花茶、吃菊花米糕、煮“菊花肉（鱼）片”、枕菊花枕、绑菊花艾叶护膝、佩菊花香囊。准备好了吗？别错过菊花开放的时机，这些有利于减轻湿热质的各种不适症状。