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美丽搜导语：秋燥来袭，有一部分朋友抵抗不住统统上火了，这可如何是好？！那就赶快来学习几则美丽搜的小编精心搜罗的退火中药食疗方吧，为你轻松打造一堵“防火墙”，解决上火问题。

一、山药＋桑白皮　

　　山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；注重自身风采的现代白领；工作节奏紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。

美丽搜导语：喝茶对保健养生方面的好处，其实已经超过茶叶的作用本身。品茶在中国已经成为艺术，借此减轻压力，也可将心中郁闷之气排出，是很好的“心理疗法”。

 辛卯年大暑至秋分的60天中，影响气候的主要因素有以下五个方面：

1.统运为水运不及，土气反盛；2.在泉之气为少阴君火；3.大暑至立秋的15天为“夏行冬令”，即节气在夏天，但来的是冬天的气候；4.立秋至秋分的45天为“秋行冬令”，即节气在秋天，但来的是冬天的气候；5. 7月23日至30日为农历六月。

从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”：

      秋分时节，秋高气爽，景色非常宜人。在这大好的秋色时光，结伴登山畅游，尽情的饱览名峰秀水，领略大自然的绮丽景色，感觉飘飘欲仙，同时还锻炼了身体，增强了体质。平日里还应保持一定的运动强度，多做户外运动，汗出后勿大量饮水，尤其是凉水。另外，腹式呼吸非常适合秋季清肺调息，在任何空气清新的地方都可以练习：伸开双臂，尽量扩张胸部，吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入，就这么简单！