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美丽搜导语：秋季天气转凉，气候干燥，早上喝碗粥无疑是最好不过的选择。那秋季养生粥到底喝哪些为好呢?随小编来了解一下吧!

秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。

具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。