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冬季必吃的10大营养时蔬

美丽搜导语：饮食健康越来越重要，人们也越来越重视。我们也是在用青菜和肉类在搭配，应该是健康的，可是知道吃得这些蔬菜都有什么营养？今天就给你说说这十类蔬菜所含的营养。

 

本日志由 cherry 于 2011-10-29 发表到 健康饮食 中，目前已经被浏览 157 次，评论 0 次；

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秋冬护肤方法多 饮食调整别忽视

美丽搜导读：秋天天气慢慢转凉，保养皮肤成了女生们非常重要的事情了。相信大家都比较羡慕嫩白的皮肤，其实想拥有这种皮肤可不是什么易事，不仅需要定期做好护肤美白工作，尤其是秋季护肤更需要格外主要，而且在饮食上也要做一些相应的调整。下面为大家介绍几种对皮肤有益的水果，让大家拥有一身好皮肤。

其实大家在保养皮肤的时候忽略了一点，那就是饮食。饮食也是参与我们人体新陈代谢的，饮食对于皮肤的影响也是很大的。首先对皮肤有益的水果有很多种，有维生素之王的苹果，果中圣品猕猴桃等。吃水果对美容的效果是特别直接的，但是需要长期的坚持。少食辛辣，这也是保养皮肤的一大要点，因为过多的刺激皮肤会使你保养皮肤的“工程”前功尽弃。

本日志由 cherry 于 2011-10-29 发表到 养生窍门 中，目前已经被浏览 155 次，评论 0 次；

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让男人拥有好的睡眠质量的方法

　男性，想要好睡眠就要这么做：

　　1、睡眠保健 —— 每天用温水洗浴

　　睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。

　　2、睡眠保健 —— 按时入睡按时起床

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