美丽搜--养生保健_美容减肥_美白祛斑_减肥保健

 苹果的功效与作用：降低胆固醇含量、降低血压、预防癌症、强化骨骼、抗氧化，苹果除了以上这些水果之王的功效外，苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物，最近国外一项研究发现，苹果的好处又新增了一项，那就是长期食用可治疗男性的慢性前列腺炎。

 缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。

　　曲中求直（坐式功）

　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼把呼吸调匀

　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧

　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰

　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开

　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松

　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。