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 饭前喝水的几大益处

      1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

　　2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

　　3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

      大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实，喝水的学问远不止这些。喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影响。小编为大家揭露喝水中不为人知的小秘密。

清肠排毒：要这样喝哟→清晨一杯凉白开水 

     喝水很简单的一个动作，也是人必须补充的能源之一。可你知道如何喝水对人体更有益吗？什么时间喝水才是正确的？一天应该喝多少水？这些问题都是有科学根据的。

怎么喝水

　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。