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让你秋冬睡眠更香甜的9种食物

　  牛奶 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

核桃 核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。

     

本日志由 cherry 于 2011-12-02 发表到 四季养生 中，目前已经被浏览 149 次，评论 0 次；

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