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      一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。

     冬天里，食欲大增，许多人都认为冬天减肥最困难。其实不然，冬天是最容易发胖的季节，也是最容易减肥的季节。专家研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。冬季如何减肥呢？冬季减肥最有效方法有哪些呢？

     现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。

冬天如何减肥呢？

      冬季白天变得越来越短，也越来越冷。人们在户外运动的时间和日照时间都减少了。大多数人都喜欢呆在室内。此外蔬果变得不如夏季那么多了，而且价格也较贵。 要从增加光照时间，尽情的娱乐和调整饮食来解决冬天如何减肥的问题。