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      冬天美肤又养颜的美汤做法是：取薏苡仁30克，甜杏仁30克，奶粉50克。将薏仁、甜杏仁研成细粉状，与奶粉一起用沸水冲泡，搅拌均匀即可饮用。广西有首歌谣广为流传：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”双仁饮有提高肌肤抵抗力，平衡肌肤水分，防止肌肉松弛、肌肤起皱，能美白、靓肤，有延缓衰老、美容养颜的功效。

 【木桶理论】 
    木桶理论：组成木桶的木板如果长短不齐，那么木桶的盛水量不是取决于最长的那一块木板，而是取决于最短的那一块木板。 
    水桶效应是指一只水桶想盛满水，必须每块木板都一样平齐且无破损，如果这只桶的木板中有一块不齐或者某块木板下面有破洞，这只桶就无法盛满水。是说一只水桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。也可称为短板效应。一个水桶无论有多高，它盛水的高度取决于其中最低的那块木板。 
    又称水桶原理或短板理论，水桶短板管理理论，所谓“水桶理论”也即“水桶定律”，其核心内容为：一只水桶盛水的多少，并不取决于桶壁上最高的那块木块，而恰恰取决于桶壁上最短的那块。根据这一核心内容，“水桶理论”还有两个推论：其一，只有桶壁上的所有木板都足够高，那水桶才能盛满水。其二，只要这个水桶里有一块不够高度，水桶里的水就不可能是满的。 

 21. 生地粥 

生地黄25克，大米75克，白糖少许、清水适量。 

做法：（1）生地黄洗净切细，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。（2）将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。生地粥具有益胃生津可做肺结核，糖尿病患者之膳食。 

22.韭菜粥 

韭菜20克，大米90克。将大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。 

 11.枸杞粥 

枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。 

12.胡桃粥 

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。 

      【美丽搜编前语】熬粥是自古以来都认为是一道美食又营养的家常菜！其既可作主食又可做汤喝！因为粥本身是滋润型的，所以尤其适合秋冬这样的干燥季节食用，养生美容粥，养生保健粥，滋润皮肤粥等等各种各样的粥都相粥登场。如果去外面买粥喝，那样既无法保证营养和卫生，又浪费不少银子！尤其是在当前这种食品危机和经济危机前，更应该学会自己在家里煲粥--自己煲一款又营养又健康的护肤养颜粥！下面，美丽搜就为大家推荐几款可以在家里煮的养生保健粥！！

1.山芋粥 

山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 

2.南瓜粥 

大米用凉水煮30分钟，南瓜去皮去籽，切小块。放入米粥内，继续煮至粘稠。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治糖尿病、降低血糖， 保护胃粘膜、帮助消化，预防癌症等作用。