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养生保健之失眠的治疗方法

接上一篇：如何远离失眠的困扰

 3、腹式呼吸

最容易开始的最简易的放松方法之一就是腹式呼吸，这是对于很多紧张状态都有效的方法。但是在还没有学会怎样做腹式呼吸之前，你千万不要在睡觉的时间做。刚开始学习时，在白天或者傍晚来做。只有学会了怎样做腹式呼吸，才能够在该上床的时候进入到想睡觉的状态。

本日志由 meiliso 于 2011-10-18 发表到 养生窍门 中，目前已经被浏览 102 次，评论 0 次；

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