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1、家人之间互相按摩，或者去做按摩。疏通经络、放松肌肉。

2、喝点补养气血的药茶。红豆、大枣、百合、绿豆煮在一起，就可以补血安神。

3、舒缓调理，不能再进行剧烈运动，剧烈运动会加剧肌肉的疲劳。简单的压腿和拉伸，都能令身体舒展一下。 

为什么推荐给你

只要是出门旅行，人就会产生疲劳，生物钟会因为旅行变得紊乱。飞机有高空震荡，极易造成人体的耳膜损伤，还会造成全身的肌肉疲劳。往返交通还会造成精神疲劳，身体疲劳，会出现很多症状，全身酸疼，睡眠不好。在外的饮食会引起消化不良，腹胀腹泻，对五脏造成压迫。