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肥胖也有分类，有分阴型肥胖和阳型肥胖，

一般来说阴型肥胖者都有如下特征：下半身肥胖，肌肉显得松软，容易痰多、水肿，吃得过少也不瘦，手脚冰冷那么你可能是阴性肥胖。平时不要胡乱的节食，因为阴性肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功

阴性肥胖者在平时要多喝温热的饮料或茶水，也不能喝冰冷的饮料。可适当吃一点辛辣食品，如生姜、花椒、胡椒、辣椒等，这样可以提升基础代谢功能。当然，这还要考虑自身有无其他疾病，若平素内火过旺的人，就不宜过食上述食物。

阳型肥胖者特征：平时饮食过量，又吃过多油腻、高热量的食物，以致脂肪过度囤积。虽然自身代谢良好，活动量大，但因为特别爱吃，热量还是无法完全被消耗，进而导致肥胖。

阳型肥胖饮食注意事项：平时要多吃蔬菜、水果，不要吃煎炸、油腻食品以及甜点零食;要多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝下一杯温热水才行，绝不能再空腹吃或喝冰冷食品

如果你有以下特征：

  □下半身肥胖

  □肌肉松软

  □容易痰多、水肿

  □吃得少也不瘦

  □手脚冰冷