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      美丽搜导读：做妈妈是女性的天职，也是母亲最美的那一刻。产后由于激素的作用，往往导致身体变形走样。产后如何减肥，产后瘦身最有效的方法是什么？相信产后的妈妈都是非常关注这个问题的，我们不希望去像明星那样三天就恢复一个苗条的身体，但至少也要有一个健康的有计划的健身方案。美丽搜推荐五种健康的产后瘦身方法。

  没关系，产后受激素水平的影响，脱发属于正常现象。一般持续到两道七个月。不久就会长出新发。人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。 

   除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。