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 断食减肥方法

断食减肥方法

　　专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝300ml，就能定时做体内环保，促使毒素排出，达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，超过的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。

 背痛认识误区

背部疼痛的真相
它可能是一种尖锐的刺痛，也可能是隐隐作痛。在一生中，每十人中会有八人迟早会遭遇背痛的困扰。背痛十分常见，有关背痛的认识误区也同样如此。 看看你能否分辨下面的说法中哪些是事实，哪些是误区。

灵芝自古一直是名贵药材，历代药学著作都视其为药类中效奇、稀少、无副作用的上上品。有“仙草”之称。被视为最高贵的滋补药材，为历代帝王、后妃所爱用，以保健身体驻颜青春。

《神农本草经》记载灵芝“安精魂，增智慧，益心气，坚筋骨，好颜色，久食轻身不老，延年神仙”。《本草纲目》中记载：灵芝味苦、平，无毒，益心气，活血，入心充血，助心充脉，安神，益肺气，补肝气，补中，增智慧，好颜色利关节，坚筋骨……

工作生活学习忙碌，很多人都是亚健康状态，多多少少身体都会有一点不适，例如：免疫力低下，睡眠不好，食欲不振等等。下面我为大家推荐一款经济实惠的抗病安神防治亚健康药膳《灵芝黄芪猪肉汤》。

主要原料：

灵芝10克、黄芪15克、猪肉100克。

操作步骤：

1、我买的黄芪比较碎，所以先用布包裹着再放肉里炖。

2、灵芝撕碎，撕成2厘米左右的段。

3、猪肉洗净，放入砂锅中，再依次放入灵芝、黄芪。

4、砂锅中加入1升水，插上电源，炖3个小时，炖至肉酥烂，我用电炖锅煲的汤，很方便。食用时加入适量的盐调味即可。

主要功效：

汤色靓丽，清淡养生。有安神，提高抗病、抗感冒能力，也能治疗神经衰弱等症。从事压力大、工作时间长等类型的职业朋友们可以经常服用这灵芝黄芪猪肉汤，经济实惠方便又养生。

 痘痘对每个爱美者来说都是一种极大的困扰，不论是女生还是男生，满脸痘痘不仅会影响他们的面容美观，也会影响到他们内心的自信。很多青少年的自信就是因为满脸痘痘而失去的，给生活和学习造成很大的影响。因此大家都想找到快速祛痘的偏方，希望快点解决痘痘的烦恼。

 青春痘其实就是痤疮，是容易长在脸上的一种皮肤症状。尽管大家都说青春才长痘，痘痘是青春期的标志，但是满脸的痘痘却影响了面容的美观，而且让人的自信心也受到打击。长痘的爱美者一直在寻求着祛痘方法、偏方，下面就一起看看吧！