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 “月满则亏，水满则溢”中医讲究：饭吃八分饱，菜做八分咸，果蔬占八分，凡事求八分的养生态度。在生活中我们如果可以做到“二八健康黄金法则”，就能够让许多疾病绕道而行，健康长寿。

“饭吃八分饱，菜做八分咸，果蔬占八分，凡事求八分”当一个人患病时，20%是由内因决定的，80%则是由外因造成。在这些能由你自己决定的因素中，如果能遵循以下几种“二八健康黄金法则”，就能在很多疾病面前绕道而行。

冬季天气越来越冷，人们都有这样一个感觉：越来越喜欢赖床，不想离开温暖的被窝。然而，您知道吗?想要拥有健康的身体，别赖床这件小事绝不能忽视!下面为您盘点了冬季赖床的3点坏处。

冬季排毒食物大搜罗：

1.地瓜
　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 　
2.绿豆
　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

3.燕麦 
　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
   　

冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。特别是女性，在冬天干燥的季节，排毒显得尤为重要，美丽搜在这里教你几招冬季排毒好方法。

 冬天一到，运动量剧减，食量却剧增，体内积存的毒素越来越多，肥胖的烦恼也随之来了。想在冬季快速减肥，排除体毒非常重要。美丽搜强荐的五款有效排毒减肥食谱，排毒+减肥，赶紧试试吧！