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很多女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。俗话说得好，药补不如食补，而对付这些经期问题，最好的办法也就是从平时的调理做起！

 【预防方法】

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  多吃含锌的食物以促进愈合，如牡蛎、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
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    多吃富含维生素B1、B2、C的食物如番茄、茄子、胡萝卜、苹果。
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  【什么是口腔溃疡】
口腔溃疡是人们俗称的“口腔上火”或“口疮”是一种以周期性反复发作为特点的口腔黏膜局限性溃疡损伤，可以自然愈合。

【发生部位】
口腔溃疡发生在唇、颊、软腭、舌腹、舌头及前庭沟

有时候，禁锢我们的，不是环境设下的牢笼，也不是他人施与的压力，而是我们自己将自己囚禁：看不开尘缘聚散，看不开诸事成败，把自己局限在狭隘的空间里；忘不了过往的爱恨情仇，忘不了繁杂的是非恩怨，把自己尘封在暗黑的记忆里；放不下身外千般烦忧，放不下心头万般纠结，结果，在无端中迷失了自我。

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