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四季养生
推荐几款冬季营养粥

食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。多人都喜欢喝粥，但关于“粥”你又知道多少?冬天来了，怎么喝粥最养人?这里营养专家推荐3款营养美味粥，让你过一个暖暖的冬天。

平时煮粥，大家都喜欢把粥熬得糊糊的，觉得这样的粥最有营养，容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质，将粥熬得稀烂以后，给消化不良、脾胃不好或者手术后只能吃流质食物的病人吃，有利于粥中营养物质的吸收。

　　如果想要提升粥的营养价值，可以根据食粥对象的不同，搭配不同的食物，提升粥的营养价值。下面就推荐几款冬季营养粥：

　　淮山瘦肉粥：

　　即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。

       胡萝卜芹菜虾皮粥：

　　胡萝卜富含胡萝卜素，能够转化为维生素A，对皮肤、眼睛都有好处;芹菜富含大量纤维素;虾皮可以补钙。这样搭配色香味俱全，营养也丰富均衡。

　　赤豆百合粥：

　　如果想吃甜粥，可以用小红豆搭配百合，尤其秋冬天气干燥，百合非常适合去秋燥。

本日志由 cherry 于 2011-12-14 发表，目前已经被浏览 417 次，评论 0 次；

作者添加了以下标签： 冬季营养粥，冬季如何养生，冬季养生保健，冬季喝什么粥好；

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